06/20/17

Mientras más inteligente seas, más trabajo te costará enamorarte

Si crees que tus relaciones han sido malas y no sabes qué hiciste mal, la respuesta está en tu coeficiente intelectual.

Si eres una persona inteligente, tu vida amorosa puede ser bastante complicada. Encontrar el amor y mantenerlo puede ser algo muy complicado para ti. Es posible que sientas que en las relaciones no eres correspondido, y constantemente dudes sobre lo que haces mal y aunque no lo creas, la respuesta puede estar en tu coeficiente intelectual.

En teoría, la gente inteligente es muy buena en la escuela, sus carreras están floreciendo, su vida social está llena de emoción, y sus personalidades pueden ganarse casi a cualquier persona. Sin embargo, tienen dificultad en encontrar una pareja adecuada, enamorarse y formar relaciones duraderas.

Si eres una persona muy inteligente, lo más probable es que tu intelecto sea realmente responsable de hacer tu vida amorosa un tanto complicada, por lo que tu entendimiento del amor es diferente al resto:

1. Las personas inteligentes valoran la independencia

Las personas inteligentes valoran su independencia más que cualquier otra cosa. Como pensadores independientes, a menudo transfieren esta calidad a otras áreas de su vida. No es que ellos no sientan amor o la necesidad de tener a alguien en su vida, sino que su libertad no se detiene una vez que están en una relación. Esto crea tensión con sus parejas, especialmente una vez que se van a vivir juntos. Sus parejas sólo tienen que entender y respetar su tiempo personal con el fin de formar una relación fuerte y duradera con ellos.

2. Nunca se precipitan en las relaciones

Cuando las personas inteligentes son individuales, por lo general es porque han tomado la decisión consciente de hacerlo. Aunque puedan parecer desinteresados a sus posibles parejas, a veces es beneficioso porque reflexionan sobre sus relaciones pasadas, encuentran errores y aprenden mucho sobre sí mismos. Esta característica los hace parecer distantes y fríos, pero eligen a alguien después de haber meditado la situación.

3. No pueden dejar de analizar las cosas

Las personas altamente inteligentes parecen tener cerebros diferentes. Son demasiado pensadores y demasiado analíticos, algo perjudicial para ellos, ya que la gente no siempre debatirá los pros y los contras de algo. Sin embargo, en muchas ocasiones, esta cualidad los salva de caer demasiado rápido. Sí, el amor no debe ser racionalizado; sin embargo, a veces estamos cegados por las emociones y sufrimos mucho una vez que tocamos la parte racional.

4. Son cautelosos

De manera similar a la característica anterior, a las personas inteligentes les resulta difícil creer en el concepto de amor a primera vista. Una vez más, no es porque les falta el gen romántico, sino simplemente porque pueden recordar más vívidamente el dolor del pasado. Por lo tanto, tienden a ser más cautelosos. A pesar de que pueda parecer sospechoso, es sólo su mecanismo de defensa frente a hacerse daño.

5. Lo profesional antes de la pareja

Las personas inteligentes a menudo parecen estar más centrados en su carreras que en su vida amorosa. Esto no es ninguna sorpresa, después de todo lo mencionado anteriormente, tienden a ser mal entendidos en las relaciones y en sus profesiones se sienten bien, apreciados y exitosos. Sus carreras son su zona de confort, ya que les ofrece la oportunidad de utilizar su lado racional y su análisis se usa en el trabajo.

Tomado de: https://www.sdpnoticias.com/estilo-de-vida/2017/03/10/mientras-mas-inteligente-seas-mas-trabajo-te-costara-enamorarte

06/12/17

¿Tratas a tu mascota como un hijo?

¿Tus amigos te han dicho que dejes de tratar a tu mascota como a un humano? Los veterinarios insisten en que humanizar a los animales es una forma de maltrato. El experto en conducta canina, César Millán, ha explicado que los animales tienen otras necesidades físicas y psicológicas, por eso considera un exceso que los vistan, que les hagan fiestas de cumpleaños y que incluso los paseen en carriola.

No tengo hijos, tengo mascotas

Algunas personas siempre van a criticar, incluso los casos de las personas que dan a sus animales domésticos el trato respetuoso que merecen, como sacarlos a pasear, cepillarlos, mantenerlos aseados, proveerles alimento y llevarlos periódicamente a sus citas con el veterinario.

¿Tu das a tu mascota lo que necesita o lo que tú necesitas? Estas son las señales que indican que lo estás humanizando:

Constantemente cambias tus rutinas

Pon atención a esto, el cuidado de un animal es esencial, pero no tiene que intervenir con tus actividades

¡Adiós vacaciones!

Si antes tus vacaciones eran divertidas, pero después todo cambio por tu mascota y el eterno suplicio de pensar en que se la debe estar pasando mal  ¿estará bien?, ¿lo sacarán a las horas que toca?, ¿le darán de comer lo que le toca y no caprichos?

No puedes evitar comprarle cosas

Cada que sales de compras al super, terminas pasando por el pasillo de mascotas y lo peor de todo es que terminas llevando una y mil cosas para tu perro (premios, galletas, croquetas libres de calorías, un juguete nuevo, una cama, ropa)

Tus redes sociales están llenas de tu mascota

No puedes evitar colgar publicar fotos en Instagram, Twitter o Facebook.

Compartes cama con tu perro

Lo subes a tu cama porque se nota incómodo en el suelo, su cama no le basta a tu pequeño y le haces un espacio en tu cama (cuidando el movimiento de tus piernas para no lastimarlo).

Le hablas

Y no te limitas a sólo a regañarlo, le das el sermón de media hora, pretendiendo que el recuerde o comprenda por lo que lo regañas.

Es la mejor compañía

Consideras que tu mascota es mejor compañía que muchas personas.

Si con alguna de estas cosas te sentiste identificado, entonces tienes un perrhijo o gathijo, recuerda que por mucho amor que le des, no deja de ser un animal y lo que para nosotros podría ser cariño y sentimientos a ellos podría confundirlos. Cuida a tu mascota pero no la sobreprotejas.

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06/6/17

Cinco datos para comprender la ansiedad

La ansiedad es una reacción espontánea y normal ante situaciones amenazantes que provocan que el cuerpo entre en estado de alerta; sin embargo, si persiste por mucho tiempo y ocurre ante cualquier situación, entonces se puede convertir un problema.

Sufrir de ansiedad constantemente ha generado diversos mitos que impiden tratarla adecuadamente y que incluso no se tome con la importancia que merece.

Por ello, a continuación te decimos cinco datos sobre la ansiedad que te ayudarán a comprenderla más y a saber cómo ayudar a quien la sufre.

La ansiedad no se considera una enfermedad

Muchas veces la ansiedad llega a ser incapacitante e impide tener una vida normal, por lo que se cree es una enfermedad cuando no es así.

Aunque se presente con frecuencia y ante cualquier situación, no hay nada en el organismo o la mente que funcione de manera incorrecta como ocurre cuando tenemos un resfriado porque las defensas se bajan.

Para controlarla sólo hay que diseñar estrategias.

No puedes morir por ansiedad

Aunque en las crisis la garganta parezca cerrarse o no se pueda respirar bien, no hay ningún riesgo de fallecer.

Ni la ansiedad ni los síntomas pueden causar la muerte.

Ocurre ante las amenazas

Es una respuesta normal ante situaciones peligrosas, la cual nos ayudará a protegernos o a algún ser querido.

Si surge cuando no hay alguna amenaza, es importante descubrir cuál es la razón de nuestro temor.

Provoca múltiples cambios

Cuando se sufre una crisis, por nuestra mente pasan imágenes y pensamientos sobre las cosas que pueden pasar y cómo huir del lugar.

El cuerpo y los músculos se ponen en tensión para realizar lo que la mente ordene como correr, huir, esconderse o golpear.

También surgen taquicardias, sudoración, dolor de cabeza o molestias gastrointestinales.

Daña la salud a largo plazo

Vivir en constante ansiedad, provocará que nuestra salud se deteriore a largo plazo, pues surge lo siguiente:

  • Debilidad del sistema inmune
  • Depresión
  • Insomnio
  • Pérdida de memoria a corto plazo

Para combatirla por completo, hay que indagar sobre la causa y no ignorar los síntomas o creer que los medicamentos harán todo el trabajo.

Si alguien cercano a ti o tú mismo tiene ansiedad frecuente, lo mejor es acudir con tu médico para que te haga una valoración y te indique el mejor tratamiento.

Tomado de:

06/5/17

Genéticamente, somos más de papá que de mamá

Cada vez que decimos de alguien que es “clavadito” a su madre, probablemente estamos faltando a la verdad… si nos atenemos estrictamente a la herencia genética. Porque de acuerdo con un estudio de la Universidad de Carolina del Norte (EE UU), los mamíferos usamos más ADN transmitido por el padre, si bien heredamos la misma cantidad de mutaciones –las cuales nos diferencian de otros individuos– de ambos progenitores.

“Es un hallazgo excepcional que abre la puerta a una nueva área de exploración en genética humana”, ha asegurado Fernando Pardo-Manuel de Villena, director de la investigación, publicada en la revista Nature Genetics. Porque, como ha comprobado el equipo de Pardo-Manuel de Villena, no es lo mismo heredar una variante genética del padre o de la madre.

La investigación se ha llevado a cabo con una población de ratones denominada Collaboration Cross, la más diversa desde el punto genético que existe en el mundo, comparable a la del genoma humano. Así es posible seguir mejor la pista a enfermedades comunes, como los trastornos cardiacos o la diabetes, que surgen por la expresión combinada de cientos o miles de genes.

Al analizar el ADN implicado en cuatro tejidos diferentes, los expertos de la Universidad de Carolina del Norte descubrieron que el 80% de los genes poseían variantes que alteraban su expresión, y que además había un desequilibrio a favor del padre, en varios cientos de genes. “Imaginemos que un determinado tipo de mutación es malo. Si se hereda de la madre, el gen no se expresa tanto como si se hereda del padre”, ha resumido Pardo-Manuel de Villena.

Tomado de: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/geneticamente-somos-mas-de-papa-que-de-mama-881425460320

 

05/25/17

Beber agua ayuda a prevenir la obesidad

El agua es un líquido vital para los humanos, pues nos mantiene hidratados, nos quita el calor y nos ayuda a que nuestro organismo trabaje correctamente y prevenga enfermedades, por ejemplo, la obesidad.

Un estudio realizado en España, indica que beber agua es mucho mejor que beber una cerveza o refresco endulzado para prevenir la acumulación de grasa que a su vez deriva en obesidad.

La investigación

Para ello, siguieron a casi 16,000 adultos durante 8.5 años, en quienes evaluaron la cantidad de agua y otros líquidos que consumían habitualmente. Al comienzo, ninguno de los participantes tenía obesidad.

Al evaluar la información se encontró que aquellos que bebieron un vaso de agua en lugar de una cerveza por día, redujeron el riesgo de tener obesidad en un 20%. Los que cambiaron los refrescos por el agua, redujeron su riesgo en un 15%.

Asimismo, los que prefirieron el agua a la cerveza, tuvieron un descenso de peso de un tercio de kilo a lo largo de cuatro años.

Otro resultado que se encontró fue que reemplazar con agua otro tipo de bebidas como la leche, leche entera, la leche semidesnatada, la leche desnatada, el vino, licores, refrescos de dieta, el café, el jugo de naranja y otros jugos, no reducía el riesgo de obesidad.

No se demuestra causal directa

Los investigadores indicaron que no se puede indicar una causal directa, ya que se deben tomar en cuenta otros aspectos como la edad, antecedentes familiares y niveles de actividad física.

“Se necesitan más estudios basados en intervenciones reales para confirmar estos posibles efectos. Dado que la obesidad conlleva un riesgo más alto de desarrollo de otras enfermedades como la diabetes o la enfermedad cardiovascular, los posibles efectos de sustituir estas bebidas por el agua es un objetivo importante a tener en cuenta en la investigación futura sobre la salud pública”, concluyen.

Tomado de:

05/22/17

Once beneficios de beber agua en ayunas

Beber agua te ayudará a mantener el peso ideal, a limpiar el cuerpo y evitar enfermedades. Estos son los once beneficios que obtendrás si la consumes en ayunas.

1. Libera las toxinas del cuerpo

El cuerpo trabaja a todas horas, incluso cuando duermes elimina todas la toxinas, si cuando despiertas tomas agua con el estómago vacío, podrás liberarlas a través de la orina de manera mucho más sencilla.

2. Mejora el metabolismo

El agua en ayunas mejora la absorción de nutrientes, además de purificar el colon. Así, tu cuerpo estará mucho más preparado para digerir y lo hará mucho más rápido.

3. Pérdida de peso

Además de liberar toxinas y acelerar tu metabolismo, también reduce la sensación de apetito y sobre todo, disminuyen los antojos. Controla tu peso de esta forma será más fácil.

4. Reduce la acidez

La acidez es una sensación muy molesta, pero con el agua puedes quitártela. El agua al despertar permite llevar los ácidos hacia el estómago y allí se diluyen.

5. Mejora el cutis

El consumo en ayunas aumenta el flujo sanguíneo en la piel y permite que tu piel luzca más saludable. Pero no solo eso, además permite evitar las arrugas.

6. Salud del cabello

También impacta en la belleza y salud de tu cabello. Una mejor hidratación, mejora su aspecto y su calidad. El efecto es mayor cuando se bebe agua en ayunas.

7. Evita cálculos renales

Al despertar y beber agua con el estómago vacío, el cuerpo podrá prevenir la formación de cálculos renales.

8. Fortalece el sistema inmunológico

Permite mejorar tu sistema inmunológico y así podrás evitar ciertas enfermedades.

9. Reduce el efecto del tabaco

Si fumas, tomas o has cenado comida chatarra, el agua con el estómago vacío te ayudará a reducir el efecto que esas sustancias pueden generar en el cuerpo

10. Adiós sensación de sueño

Si te sientes sin fuerzas, para empezar el día. Con un vaso de agua podrás reducir esa sensación y lograrás empezar el día con mucha más energía.

11. Cura enfermedades

En Japón se cree que beber agua en ayunas permite reducir, evitar o curar ciertas enfermedades como son los problemas al corazón, el cáncer, la diabetes, la tuberculosis, entre otras.

Recuerda lo importante qué es beber agua. Ponlo en práctica y a todas horas.

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05/10/17

Cinco razones por las que debes dormir bien

Muchas veces se considera que dormir no es tan importante e incluso algunos presumen de tener pocas horas de descanso; sin embargo, esto es perjudicial para la salud y la vida en general.

Dormir mal es uno de los problemas que de acuerdo a la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés), afecta al 45% de la población mundial, provocando diversos malestares.

“Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular”, indica la WASM.

Shirley Cramer, directora ejecutiva de la Real Sociedad de Salud Pública (RSPH, en inglés), indica que no dormir bien no sólo afecta a la salud física, sino que también provoca problemas mentales.

“Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres privación de sueño tienes un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión“, menciona.

Los problemas de dormir mal

Cramer indica que algunos de los padecimientos que se pueden presentar son:

Mala alimentación

No dormir bien provoca que elijamos alimentos poco saludables, lo que a su vez provoca un aumento de peso.

Un estudio realizado en 2015 por investigadores en Qatar, explica que esto se debe a que el apetito y la resistencia a la insulina aumentan, lo que provoca que queramos comida nada saludable.

Daños a la salud mental

Cramer señala que “dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento”.

El problema es que muchos de los problemas mentales, también provocan alteraciones en el sueño, por lo que se convierte en un círculo vicioso.

La depresión, ansiedad y otros problemas psicológicos, son los principales problemas que se padecen.

Aumenta riesgo de accidentes

La especialista señala que una de cada cinco accidentes automovilísticos se debe a la falta de sueño.

De acuerdo a la Harvard Medical School, cerca de 250.000 conductores se quedan dormidos durante el día.

De igual manera, aumenta el riesgo de  sufrir accidentes domésticos, ya que no tenemos una adecuada coordinación y concentración.

Disminución del rendimiento físico

“(Dormir) es una cuestión esencial para el funcionamiento de nuestro día a día”, señala.

Si no dormimos bien, cuerpo tendrá afectaciones en el rendimiento físico ya que necesitamos de un mínimo de horas para descansar y recuperarse.

“Por la noche se produce el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebral como físico. Si no se produce un descanso no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual”, explica Madrid Mateu, coordinador de fitness.

Entorpece la capacidad cognitiva

Los principales daños cognitivos por la falta de sueño se dan en:

  • Capacidad de atención
  • Recuperación de la memoria
  • Aprendizaje

Elementos para dormir bien

Para tener un sueño correcto, la especialista indica que se deben de cumplir con tres aspectos:

  • Duración: debes dormir entre 7 y 9 horas al día para que descanses correctamente
  • Continuidad: tu sueño debe ser sin interrupciones
  • Profundidad: debe ser lo suficientemente profundo para que tenga efectividad

“Deberíamos entender el sueño de la misma manera en la que entendemos en otras cosas que benefician nuestra salud, como una buena dieta o la actividad física”, concluye.

Tomado de:

05/9/17

Moringa, beneficios nutritivos y medicinales del árbol milagro

La moringa es un árbol que ofrece valiosos recursos nutricionales y energéticos, y destaca por sus propiedades medicinales, desde combatir la fatiga, el colesterol o procesos inflamatorios a evitar las infecciones.

Quienes hayan viajado por el este de África o por la India, y más aún los que hayan trabajado como cooperantes de ONGs o técnicos agrónomos en esos países, probablemente habrán oído hablar de la moringa, que en muchos lugares se conoce como el árbol milagro por la gran variedad de usos y virtudes que se le atribuyen.

La moringa o marango –como se le conoce en Latinoamérica– es un árbol de la familia de las moringáceas, de crecimiento rápido, que se ha cultivado en todo el arco subtropical del mundo, desde el Asia sudoriental y Filipinas, hasta Centro y Sudamérica, pasando por África oriental y meridional (Etiopía, Kenya, Malawi, etcétera).

Se nos revela como una fuente extraordinaria de nutrientes, en especial de proteínas, vitaminas y minerales, lo cual podría servir para paliar una parte de las necesidades nutricionales de las poblaciones de ciertos países en desarrollo que se hallan en riesgo de desnutrición. Destaca también por su enorme potencial como medicina natural, y como aporte energético y proteínico para las personas y para el ganado, y por ello su cultivo se ha ido generalizando en muchos países, como estrategia para obtener nutrientes adicionales y recursos renovables para unas poblaciones injustamente empobrecidas.

Hoy día ya es posible encontrar en herbolarios y establecimientos dietéticos, pero también en encargos por Internet, una interesante variedad de productos herbarios que contienen moringa. Y, por otro lado, las fuentes donde se exaltan las virtudes de este árbol en la red, o en diferentes publicaciones científicas, divulgativas, o publicitarias, incluidos informes de la misma FAO, empiezan a ser ingentes.

Cómo es y dónde se encuentra la moringa

La Moringa oleifera (moringa), y otras especies afines, son árboles de porte modesto, de entre 5 y 12 metros de alto, de tronco erecto, copa piramidal o cónica, y hojas compuestas, de foliolos ovalados. Las flores son muy llamativas, de pétalos alargados, de color blanco marfil y estambres amarillos. Los frutos son ciertamente grandes, unas cápsulas alargadas de hasta 40 cm de largo, de forma trilobulada, que recuerdan a los bastones de un tambor, de ahí uno de sus nombres más celebrados, drumstick tree (palo de tambor).

Es originario del norte de la India, Bangladesh, los pies del Himalaya, Pakistán y Nepal, aunque algunas fuentes centran su cuna en la región india de Kerala. En América central fue introducido a principios de los años 20 del siglo pasado, como árbol ornamental, y para producir cercas con las que proteger los cultivos. Encontramos cultivos de moringa en Méjico, Honduras, Nicaragua, El Salvador y las Antillas. Es un árbol resistente y muy adaptable, que tolera los climas húmedos en torno a los Trópicos, y los propios de ambientes de montaña hasta los 1.800 metros de altitud. En el este de África crece la especie afín Moringa stenopetala, también aprovechada como alimento y forraje.

Principios activos de la moringa

De la moringa se aprovechan los frutos, la corteza, las flores y la madera, pero con fines medicinales son las hojas, y también las semillas, su parte más valiosa.

Los principios activos de la moringa que le dotan de importancia medicinal y curativa son los siguientes:

  • Flavonoides como el kaempferol, la rutina y la quercitina; sustancias con un alto valor antioxidante, importantes para la salud cardiovascular y el sistema inmunitario.
  • Ácido clorogénico, sustancia que permite a la planta responder a las agresiones ambientales, y que actúa como antioxidante y antiinflamatorio.
  • Polifenoles, ácidos vainílico, ferúlico, melilótico, con actividad antioxidante, antiinflamatoria y antiséptica.
  • Ácido ascórbico (vitamina C).
  • Vitaminas A, E y del grupo B.
  • Sales minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio, cinc).
  • Ácidos grasos insaturados en las semillas (ácido oleico).
  • Proteínas (en el fruto y en las semillas, entre un 47 y un 60% de su peso).
  • Aminoácidos, la moringa contiene hasta 18 de los 20 esenciales para la salud.

Propiedades y beneficios de la moringa para la salud

La moringa se ha utilizado desde antiguo en la práctica ayurveda india para el alivio de hasta 300 dolencias distintas; unas aplicaciones que en buena parte han merecido la confirmación de recientes estudios clínicos, aunque queda mucho por explorar. Destaca como un potente aporte nutricional y energético, con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antihistamínicas, antibacterianas, hipolipemiantes, hipoglucemiantes, eupépticas (favorece ladigestión), emolientes, dermoprotectoras, y antifúngicas.

Las principales indicaciones y beneficios de la moringa para la salud son las siguientes:

  • Los extractos de sus hojas y semillas muestran una intensa capacidad antioxidante, muy útil para frenar la acción de los radicales libres y para evitar las infecciones. Se le atribuye, por tanto, un efecto preventivo. Puede detener o demorar el estrés oxidativo que afecta a las células de diferentes órganos del cuerpo.
  • Tiene una alta capacidad antiinflamatoria, mostrándose efectiva en el tratamiento de afecciones crónicas como la diabetes, la artritis y la artrosis, pero también en inflamaciones digestivas, hepáticas y renales. Los extractos concentrados de hojas de moringa han demostrado su capacidad para revertir la inflamación de los tejidos.
  • Te ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL en sangre y a la larga previene los accidentes cardiovasculares.
  • Combate los síntomas de los procesos alérgicos, te ayuda a desinflamar las mucosas del tronco respiratorio. La moringa oleifera está indicada en alergias respiratorias, alergias por contaminantes y por intolerancias alimentarias, procesos asmáticos, que cursan con rinitis, conjuntivitis, laringitis o bronquitis.
  • Las hojas se usan como laxante y como purgante en estreñimientos crónicos o severos.
  • Favorecen la emisión de orina, alivian la inflamación del riñón y la que se presenta en las vías urinarias como la vejiga, y previene la retención de líquidos y los edemas.
  • Ejerce un efecto protector y desintoxicante sobre el riñón, por cuanto contribuye a atenuar el daño generado por agentes tóxicos, como es el caso de algunos medicamentos y metales pesados. La moringa favorece la eliminación vía orina de estas toxinas.
  • La medicina ayurveda la indica para controlar la tensión sanguínea, y para aliviar la migraña o cefaleas nerviosas.
  • Ciertos estudios señalan su capacidad para reducir las tasas de azúcar en sangre y orina. Han demostrado, además, que puede mejorar los niveles de hemoglobina y proteína en pacientes con diabetes.
  • Ejerce un efecto reparador sobre las células hepáticas, incrementando el contenido en proteínas, restaurando los niveles de enzimas hepáticas, y reduciendo la inflamación. Un hígado tonificado garantiza el buen funcionamiento de la digestión y la metabolización de los nutrientes.
  • Se ha usado el marango, mezclado con otras hierbas, para combatir la inflamación de las mucosas de los conductos digestivos, en colitis ulcerosas, gastroenteritis y gastritis.
  • Muestra una potente acción antibacteriana, lo que impide el desarrollo y propagación de determinados agentes patógenos, como las bacterias Helicobacter pylori, E. coli, o la salmonella, y te ayudará a combatir sus síntomas como la diarrea.
  • Este árbol es un aliado de la salud de la mujer joven. A las hojas se les atribuye la capacidad de estimular la producción de leche materna y se considera un apoyo natural nada desdeñable frente a la anemia ferropénica a causa de su riqueza en hierro, magnesio y otros minerales.
  • La moringa oleifera es una planta energética; potencia la producción de glóbulos rojos y nos proporciona vitaminas esenciales. Supone un aporte de vitalidad y energía, útil para afrontar estados de debilidad y fatiga. Está ciertamente indicada a excursionistas, alpinistas, deportistas, etcétera.
  • Por la presencia de flavonoides con un alto poder antioxidante, como el kaempferol y la quercetina, los extractos de moringa se han ensayado en el tratamiento coadyuvante de diversos tumores, como el de ovarios o el de hígado.
  • También se han ensayado los extractos concentrados de moringa para evaluar su posible incidencia sobre determinados neurotransmisores, como la serotonina y la noradrenalina, a fin de conocer su eficacia en enfermedades de tipo neurodegenerativo como el alzhéimer.
  • Se le atribuye al marango una notable acción antifúngica y antiparasitaria, útil para tratar las infecciones por hongos como la del género Aspergillus, y para favorecer la eliminación de parásitos intestinales.
  • Por su riqueza en vitamina A, se ha destinado a fortalecer la visión y a combatir la ceguera, con resultados inciertos.
  • El fruto de moringa, pobre en grasas, ayuda a combatir el sobrepeso y favorece la buena asimilación de los nutrientes.
  • El jugo de las hojas tiene un alto valor antiséptico. Se ha usado para curar y cicatrizar heridas, llagas, arañazos y picaduras de insectos.
  • El aceite de moringa tiene efectos emolientes, nutritivos e hidratantes sobre la piel. Se destina al cuidado de pieles envejecidas, afectadas por el contacto de sustancias corrosivas, por quemaduras y escaldaduras (accidentes caseros).
  • Las hojas crudas se han usado en cataplasmas para aliviar las cefaleas.

Contraindicaciones de la moringa: advertencias de uso

El uso de moringa, como el de cualquier otra sustancia natural, en determinadas afecciones metabólicas y de tipo nervioso, sobre todo a través de tratamientos sistemáticos, debiera hacerse contando antes con el consenso de tu médico de confianza. Más aún si estás tomando una medicación convencional, a fin de evitar posibles incompatibilidades o interferencias con la acción de los fármacos.

Por regla general, el consumo de moringa oleifera en dosis o cantidades razonables no supone riesgo alguno para la salud, aunque las sobredosis no son recomendables en ningún caso. La moringa puede incluirse tranquilamente en nuestra dieta habitual, si no abusamos de ella. Cabe tener en cuenta, sin embargo, ciertas advertencias o contraindicaciones:

  • Las raíces y la corteza –ambas poco consumidas– pueden mostrar efectos abortivos, al menos a dosis altas. No hace falta insistir en la necesidad de evitarlas, sobre todo si estás embarazada, o crees que puedes estarlo.
  • La moringa es hipoglucemiante, reduce los niveles de azúcar en sangre. Por ello, aquellos que padecen de hipoglucemia –niveles bajos de azúcar– deben moderar su consumo. En caso de abuso, estas personas podrían sufrir desmayos, debilidad y desequilibrios.
  • Al ser una planta energética y algo estimulante, no se recomienda tomarla cerca del momento de acostarnos, sobre todo si eres propenso al insomnio.
  • Cuando se toma en ayunas, o durante periodos largos de tiempo puede generar en personas sensibles acidez gástrica, irritación, y alguna reacción alérgica. En tal caso, estos efectos indeseados se pueden prevenir acompañando la ingesta de moringa oleifera con algún otro alimento consistente.
  • Por sus propiedades depurativas puede producir un ligero efecto laxante, sobre todo cuando se inicia su consumo y el organismo no está todavía habituado, por lo que podrías sufrir algún episodio de diarrea, que debería remitir en poco tiempo.
  • Una complicación infrecuente del consumo de moringa, pero que se debe tener en cuenta, es que incremente excesivamente la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, un trastorno conocido como policitemia.

Cómo se toma la moringa: remedios naturales y usos en la cocina

La moringa, tanto la especie asiática como las africanas, constituye un alimento corriente en muchas comunidades autóctonas, en la India y en algunos países africanos. Supone un necesario aporte nutricional a su dieta del día a día, o como alternativa alimentaria en periodos de escasez.

Como medicina natural y producto de herbolario encontrarás la moringa o marango en las siguientes presentaciones:

  • Jugo de la planta fresca (hojas y frutos): para la tensión sanguínea y la diabetes. Un vaso al día.
  • Hojas secas o frescas en infusión (poco habitual): como digestivo, laxante y antiparasitario (antihelmíntico); dos tazas al día.
  • En polvos: para el colesterol, el estreñimiento, la diabetes, etcétera; 3-4 gr al día, en tres dosis. O bien una cucharadita con el , el yogurt o un zumo de cítricos, con los que combina muy bien.
  • En cápsulas: tres al día, antes de cada comida.
  • En polvos: como condimento de cocina.
  • Hojas pulverizadas para aplicación tópica: un uso tradicional sobre heridas, golpes e inflamaciones de la piel.
  • Jugo de la planta fresca: en aplicación tópica sobre heridas cutáneas, como antiséptico.
  • Semillas de moringa: con o sin cáscara, crudas o cocidas, o bien en polvos. Las puedes tomar con agua, o incorporarlas en tu ensalada.
  • Aceite de moringa: en usos cosméticos, o incluso como aliño sobre la ensalada o la verdura.

La moringa en la cocina

La moringa es un elemento nutricional muy valioso en muchas regiones del mundo cuando escasean otros alimentos esenciales. Las hojas se consumen crudas o pulverizadas. Tienen un sabor algo picante (se le conoce también como el árbol del rábano picante), y se incorporan en panes, guisos de carne y pescado, sopas y potajes.

Las vainas se consumen cocidas o hervidas, como judías verdes, o bien se les extraen las semillas, que se comen como si fueran garbanzos. En Centroamérica se consumen mezcladas con frijoles y especias.

Otros usos de la moringa

Los frutos (vainas), semillas y hojas de moringa oleifera se utilizan como forraje para el ganado.

Las semillas de moringa se utilizan en algunos países del sur de África, como Malawi, en procesos naturales para desinfectar las aguas. Las hojas se emplean como abono biológico en sembrados.

El aceite de moringa se utiliza en cosmética sobre pieles secas, envejecidas, o dañadas. Se usa igualmente como lubricante industrial y, más recientemente, como biodiésel.

Tomado de: http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales

04/19/17

Los humanos no tenemos sólo cinco sentidos

Desde la primaria nos han dicho que todos los humanos tenemos cinco sentidos: el gusto, la vista, el olfato, el oído y el tacto; sin embargo, la ciencia indica que realmente podríamos tener hasta 33 entre los que se incluyen el sentido de agencia y de propiedad.

El sentido de propiedad es el que tenemos del cuerpo físico que nos pertenece, el que podemos ver y sentir, mientras que el de agencia es la sensación de movimientos que haces, el saber que tú estás bajo control y qué decides qué hacer y cuándo.

Problemas de los sentidos

Cuando el sentido de agencia y propiedad fallan, ocurren cosas extraordinarias a una de las experiencias psicológicas más fundamentales que experimentamos: el sentido de sí mismo.

En los años 70, los neurocientíficos descubrieron ambos sentidos con una nueva técnica que ayudaba a los pacientes con epilepsia severa.

El procedimiento consistía en cortar el cuerpo calloso, el haz de fibras nerviosas más extenso del cerebro que permite a los hemisferios comunicarse entre sí.

Como resultado, algunos pacientes sentían que una de sus manos, ya no era suya. En ese momento estaban sufriendo de una disrupción en su sentido de propiedad, lo que llamaron como “síndrome de la mano ajena”.

Algunos otros sintieron que sus manos se movían independientemente, además de que se estiraban y agarraban cosas sin que ellos desearan. A esto lo llamaron “síndrome de la mano anárquica”.

Cuando los sentidos nos separan de la realidad

Perder el sentido de quienes somos puede separarnos de la realidad, pues nos enreda y confunde, pero ¿por qué ocurre esto?

Una mala salud cerebral es la principal causa de esta pérdida, pero también puede ocurrir por meditación intensa, falta de sueño e incluso por el abuso de drogas.

“Pienso que las experiencias extracorporales son ilusiones generadas por alteraciones del sentido de identidad. Lo que nos indican es que existe ese sentido del yo y que precisamente por ser un sentido puede distorsionarse como todos nuestros otros sentidos”, explica el neurobiólogo Colin Blackemore.

Ilusiones extracorporales

Por su parte, la psicóloga Susan Blackmore indica que en los últimos años, se han hecho estudios sobre las ilusiones extracorporales valiéndose de la realidad virtual, lo que ha dado interesantes resultados.

“Si estimulas cierta parte del cerebro -la unión temporoparietal en el lado derecho-, que es donde se construye mucho del sentido de identidad, puedes producir experiencias extracorporales. Por eso, varios científicos -como Olaf Blanke, quien descubrió este efecto- piensan que esas experiencias son producto de trastornos en esa parte del cerebro”, dice.

Añade que tras vivir una experiencia de ilusiones extracorporales por la falta de sueño y el consumo de drogas, ha descubierto gracias a los estudios, el organismo es lo suficientemente fuerte para crear dicha ilusión.

“Supongo que podría resumir 45 años de investigación diciendo que partí de una experiencia que me convenció de que yo soy un espíritu o un alma que viviría para siempre y que soy más importante que este cuerpo temporal, al polo opuesto. Nuestro asombroso y astuto organismo crea una ilusión sobre un ser interior que realmente no existe”, concluye.

Tomado de:

04/12/17

La “Luna rosa” hace su aparición en esta semana

Aunque el nombre sugiere que esta luna será de color rosa, no es exactamente el caso de este evento espacial.
Además, Júpiter estará cerca de la luna, luego de haber estado en su posición más cercana a la Tierra, el pasado 8 de abril.

La luna será visible en toda su fase el martes por la noche del 11 de abril.
Entonces, si la luna no se pintará de color rosa, ¿por qué es llamada la “luna rosa”?

Esta luna llena obtuvo su nombre de los nativos americanos, que lo llamaron la Luna Rosa, ya que por lo general coincide con la floración de Phlox, flor silvestre de primavera y verano, que florecen en abril. En lugar de una luna de color rosa, la luna llena de abril será blanca brillante, como cualquier otra.

La última vez que ocurrió este evento meteorológico fue en 1957, por ello aquel verano se llamó el “verano del amor”. La próxima vez que ocurra será en 2062.

Tomado de: http://www.planetacurioso.com/2017/04/11/la-luna-rosa-hace-su-aparicion-en-esta-semana/

04/11/17

Llorar no es malo, ¡incluso mejora tu salud!

¿Te acuerdas de todas esas veces en que lloraste por cualquier motivo en particular como la pérdida de un ser querido, por dolor o por alegría? En fin la lista puede seguir y seguir, pero ¿sabías qué llorar puede ser muy bueno para tu salud?

¿Por qué lloramos?

Charles Darwin pensó que la producción de lágrimas era simplemente un efecto secundario inútil derivado de la manera en que trabajan los músculos que rodean al ojo, los cuales tenían que contraerse de vez en cuando para no desbordarse de sangre; esta expulsión de lágrimas era tan sólo una consecuencia involuntaria.

Pero ahora sabemos que llorar a menudo de la forma en la que solemos hacerlo es una respuesta fisiológica compleja por todos los estímulos que nos rodean. Llorar es algo muy común y pocas veces nos preguntamos las razones científicas que lo explican o qué efectos tiene esto en la salud.

Los humanos son los únicos seres vivientes que lloran en respuesta a las emociones o dolor, primero tenemos que aclarar que existen tres tipos de lágrimas y cada una tiene una función diferente:

  1. Lágrimas Basales: Su función es mantener lubricado y libre de polvo al ojo
  2. Lágrimas Reflejas: Esta lágrima entra en función cuando algo te irrita, como cuando cortas una cebolla o si el ojo entra en contacto con gases lacrimógenos. El objetivo de esta lágrima es limpiar el ojo de partículas extrañas o sustancias irritantes.
  3. Lágrimas Psíquicas: Producto del sollozo que es resultado de un amplio espectro de emociones y es la más importante. Esta es la que genera más interés entre los científicos.

Estímulos emocionales

Lo más característico es el derramamiento de lágrimas, pero también implica cambios en la expresión facial y en los patrones de respiración, sollozar por ejemplo se refiere a las rápidas inhalaciones y exhalaciones que muy a menudo acompañan el llanto. Desde una perspectiva científica, llorar no es lo mismo que producir lágrimas en respuesta a un irritante químico. Por ejemplo cuando estás comiendo irritantes y te rascas los ojos.llorar

Una forma de comunicarnos

Claudia Hammond autora del libro “Emotional Roller Coaster” o “torbellino emocional”, señala que hoy en día los psicólogos piensan que las lágrimas tienen un propósito, pues consideran que es una forma de comunicación y que si lloras usualmente la gente simpatiza contigo o si te están maltratando, llorar les hace saber que están yendo demasiado lejos.

Existen evidencias de que llorar tiene efectos positivos en la salud mental, en 2015 el psicólogo holandés Ad Vingerhoest, de la Universidad e Tilburg en Holanda, le pidió a un grupo de voluntarios que llenaran formularios explicando cómo se sentían antes de mirar dos películas muy emotivas. Todos llenaron el mismo formulario 20 minutos y dos horas después de ver la película.

Los resultados fueron muy claros, quienes no lloraron no reportaron ningún cambio en su estado psíquico, pero los que sí lo hicieron, mostraron que su estado de ánimo había mejorado significativamente.

Las lágrimas y la química

El psiquiatra de Minnesota William H Frey descubrió que las lágrimas que se generan cuando vemos cosas tristes tienen más proteínas que las que se producen cuando lloramos por agentes externos como irritantes.

Llorar tiene efectos inmediatos en el cuerpo, ya que todo nuestro cuerpo siente el efecto, los latidos del corazón se aceleran, las venas y arterias se dilatan, el cuerpo suda más y el ritmo respiratorio se desacelera.

Un estudio en 2008 en cerca de 4.300 adultos de 30 países reveló que la mayoría de ellos mostraban mejoras tanto en su bienestar físico como mental después de una sesión de llanto.

Tomado de:

03/28/17

¿Sabías que el corazón de una mujer late más rápido que el de un hombre?

Así es, los corazones de las mujeres laten más rápido que los de los hombres debido a que el órgano femenino es más pequeño y por tanto tienen que compensar su tamaño. En promedio, el peso del corazón de un hombre es de 275 gramos y 250 gramos en la mujer.

La frecuencia cardíaca promedio de una mujer adulta es de alrededor de 78 latidos por minuto, ocho latidos más rápido que la frecuencia cardíaca promedio de un hombre adulto.

Cuando hay un esfuerzo de por medio, las mujeres suelen tener unas 10 pulsaciones más que un hombre, esto depende del nivel de actividad de cada persona.

La American Heart Association dice que el ritmo cardíaco en reposo debería ser de 60 a 80 latidos por minuto. De acuerdo a la Clínica Cleveland, las mujeres tienen una tendencia a poseer un ritmo más rápido a partir de los cinco años de edad.

Sin embargo, los expertos dicen que esto no tiene ningún efecto en la salud general del corazón de las mujeres durante sus vidas o el tipo de problemas del corazón que desarrollen.

http://www.planetacurioso.com/2017/02/22/sabias-que-el-corazon-de-una-mujer-late-mas-rapido-que-el-de-un-hombre/

03/20/17

Lo que debes saber de la dieta alcalina

En los últimos años ha crecido el interés por la dieta alcalina, la cual promete prevenir múltiples enfermedades como las inflamatorias, pero ¿realmente es efectiva?

Christina Lima, Health Coach y especialista en nutrición celular activa y medicina funcional, explica que la dieta alcalina no es más que el proceso de la combinación de alimentos saludables que ayudan a mejorar la digestión y oxigenación, lo que mejora la salud en general.

“La alcalinidad es el perfecto control del pH en el estómago que se da al ingerir los alimentos. Si tengo acidez, voy a tener consecuencias a largo plazo, pero si estoy alcalina, voy a tener mejores digestiones, además de que mi metabolismo va a mejorar y tendré mejor oxigenación”, explica.

Detalla que la adecuada combinación de alimentos, mejora la digestión, la oxigenación corporal y la metabolización, lo que a su vez reforzará el sistema inmunológico y prevendrá el desarrollo de enfermedades.

“Al tener una correcta digestión y adecuada oxigenación, vamos a prevenir enfermedades”, explica.

Añade que una mala digestión, la cual surge por la ingesta inadecuada de alimentos, puede ocasionar el desarrollo de diversas enfermedades como migrañas, gastritis, síndrome de colon irritable o fatiga crónica.

“El cuerpo realiza los procesos naturales que son alimentarnos, digerir los alimentos procesarlos, absorberlos y expulsar las toxinas. Si no hace ese mecanismo completo, se puede producir estreñimiento pero también puede derivar en una enfermedad inflamatoria”, menciona.

Los principales beneficios

La especialista menciona que seguir la dieta alcalina aporta los siguientes beneficios:

  • Prevenir el estreñimiento
  • No tener acidez corporal
  • Aumentar la carga de oxígeno
  • Incrementar la energía

“Una persona con buena oxigenación duerme y descansa mucho mejor, se llena mucho más de energía y no utiliza su energía corporal en los procesos de digestión, sino que realmente la utiliza para estar activos todo el día. Mientras más alcalinos estemos, más oxigenación tendremos”, indica.

No es para bajar de peso

Lo más importante que se debe tomar en cuenta en este tipo de alimentación, es que no es para bajar de peso.

“Es una dieta para balancear de manera ideal, las funciones del cuerpo. Su objetivo es potenciar la metabolización, digestión, activar la oxigenación, mineralizarnos, es decir, aportar los minerales necesarios para el cuerpo, lo que es lo principal para estar activos”, menciona.

Sin embargo, indica que una de las consecuencias de alimentarte de esta forma, sí influye en la pérdida de peso.

¿Cómo hacer la dieta?

Lima indica que un error común de la dieta alcalina es pensar que se tiene que ser vegetariano o vegano; sin embargo, no es así.

“No tiene que ver con dejar las proteínas animales, sino con el ambiente que creamos en el estómago dependiendo de lo que consumamos, la hora y cómo lo consumo”, dice.

Por ejemplo, comenzar el día con un café, provocará una gran acidez. En cambio, si se comienza con la ingesta de minerales a través de un jugo de limón o verde, y después otro alimento, se tendrá una mejor digestión.

“Si tomo primero el jugo verde y después como huevo, entonces le estoy dando a mi estómago la capacidad de digerir el huevo, que es un alimento ácido. Así estaré alcalina”, menciona.

Lo ideal, añade, es elegir alimentos lo más orgánicos posible, pero si no se puede, sólo basta con consumir los ricos en enzimas vivas para digerirlos rápido.

De igual manera, la dieta debe ser totalmente personalizada, pues esto ayudará a que no sea difícil de seguir.

“Para saber cuál es la mejor, hay que visitar a un especialista y dejarse guiar por los que conocen del tema, al menos al principio. Ya cuando dominas el tema, observas lo que te va bien y mal, y lo que realmente tu cuerpo necesita, esto se convierte en un estilo de vida, no una dieta que harás unos cuantos días y luego la abandonas. Aliméntate equilibradamente, vive mejor, oxigénate y recuerda: no somos lo que comemos, sino lo que logramos digerir”, concluye.

Tomado de: http://sumedico.com/dieta-alcalina-ayuda-prevenir-enfermedades/

02/13/17

Cinco cosas que debes saber del VPH

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una de las infecciones por contacto sexual que más afecta tanto a hombres como mujeres, pero que generalmente no se detecta a tiempo porque en el comienzo no da síntomas.

No saber que se tiene el virus es una de las principales causas de su propagación, además de que se puede adquirir con el contacto de la piel con la zona vaginal y anal, sin necesidad de penetración. Ni el condón ni otro método de barrera pueden impedir totalmente el contagio.

Para que sepas más sobre las causas, tratamientos y formas de prevención, a continuación te decimos cinco datos importantes que debes saber sobre el VPH.

Afecta a más del 80% de mujeres y hombres

De acuerdo a estimaciones del servicio de salud pública de Reino Unido, el NHS, y de la Asociación Estadounidense de Salud Sexual, el 80% de las personas sexualmente activas han sufrido VPH en algún momento de la vida.

Tan sólo en Estados Unidos, el virus se posiciona como la principal enfermedad por contacto sexual.

Puede provocar seis tipos de cáncer

Dentro del VPH existen 100 variedades, de los cuales una treintena afectan la zona genital. Los tipos más peligrosos son los 16 y 18.

La treintena de variantes ocasiona diversos daños y es responsable de al menos seis tipos de cáncer, los cuales son:

  • Cervical o de cuello uterino: el VPH es el responsable del 99% de los casos
  • Anal: se relaciona en el 84% de los casos
  • De pene: responsable del 47% de los casos
  • De vulva
  • De vagina
  • De boca y garganta

No suele dar síntomas

El mayor problema del virus es que no suele dar síntomas sino hasta que está en fases avanzadas o ya se tiene otra enfermedad.

Sin embargo, con pruebas oportunas es posible identificarlo y tratarlo de manera oportuna.

Para las mujeres, está disponible la prueba de papanicolaou, citología vaginal o la prueba específica del VPH.

Infortunadamente para los hombres no hay pruebas fiables y a menudo es más difícil detectarles la infección.

No se cura pero es controlable

A pesar de los avances científicos, no existe un método para deshacerse por completo del VPH, aunque sí hay tratamientos que combaten sus efectos.

Muchas de las infecciones no causan daños graves y desaparecen solas en aproximadamente dos años.

Cuando se presentan verrugas genitales, se pueden utilizar cremas, lociones o productos químicos, e incluso pueden ser extraídas o destruidas con técnicas de congelación o quema.

Puede prevenirse con vacunas

Actualmente existen vacunas que protegen contra los dos tipos de VPH más peligros y que también previenen el cáncer hasta en un 90%.

Dichas vacunas pueden obtenerse desde que se comienza la vida sexual aunque también se ha hecho la recomendación de que las niñas deben aplicársela.

(Con información de BBC)

02/8/17

¿Cómo afecta no dormir bien?

Cómo_afecta_no_dormir_bien

El sueño es un proceso indispensable en la vida, pues es lo que nos permite tener energía, crecer e incluso no subir de peso; sin embargo, muchas veces no somos consciente de su importancia.

Por el trabajo, la escuela o ciertas circunstancias, en ocasiones no podemos dormir correctamente o no lo hacemos en absoluto, lo que provoca problemas a corto y largo plazo, ¿cómo cuáles?

Enfermas más seguido

Una de las consecuencias de dormir mal es que tu sistema inmunológico se debilita, lo que favorece el desarrollo de enfermedades ya que hay menos protección para atacar a los virus y gérmenes.

Enfermar constantemente y no dormir bien, puede provocarte la muerte si no te atiendes oportunamente

Eres más sensible al dolor

Investigaciones han demostrado que la falta de sueño puede provocar que seas más sensible al dolor físico.

Tras analizar con roedores, los investigadores descubrieron que aquellos que eran privados del sueño, eran más sensibles al dolor causado por electrochoques.

Asimismo, indicaron que reportes de humanos revelan que se padecen más dolores musculares y dolor general que quienes no tienen problemas para dormir.

Daña tu salud mental

Otro de los efectos negativos por no dormir bien es el daño que se presenta en tu salud mental.

Al dormir, nuestro cerebro consolida los recuerdos relacionados con los hechos y el aprendizaje. Si este proceso no se lleva a cabo, inevitablemente tendrás problemas de memoria y mayor riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Así que ya sabes, el sueño es algo que no debes dejar pasar. Sin importar lo ocupado que estés, siempre respeta la hora de dormir o de lo contrario, tendrás problemas irreversibles. ¡Dulces sueños!

(Con información de Medical Daily)