05/16/17

¿Puedes dejar de ser una persona celosa?

Una persona celosa es una de las peores cosas en una relación, pues al mínimo contacto con alguien más, se desatan reclamos, discusiones e insinuaciones de infidelidad, lo que no es nada sano para la pareja.

Pese a estos conflictos, muchas personas no dejan a su pareja porque creen que cambiarán, pero ¿esto es posible?

Los celos surgen por diferentes razones como una mala experiencia en el pasado, pero sobre todo por inseguridad o falta de autoestima. Si la persona celosa trabaja en cambiar estos aspectos, entonces sí es posible que cambie.

¡Olvídate de los celos!

Para dejar de sentir celos, lo primero es reconocer que se tiene un problema.

Aunque te cueste trabajo, debes reconocer que tus actitudes perjudican tu relación, causan sufrimiento y te destruyen lentamente.

Busca la causa

Una vez que aceptaste que eres una persona celosa, debes analizar por qué sientes esas emociones negativas.

Tal vez uno de tus padres era muy celoso, creciste en una familia disfuncional o alguna ex pareja te engañó. Una vez que encuentras la causa, será más fácil combatir el problema.

Debes tener voluntad

El cambio no se dará de la noche a la mañana, pues requiere de constancia y sobre todo mucha fuerza de voluntad.

Lo primero que te ayudará es detectar cuándo tu mente esté creando historias fantásticas sin razón para que alejes esos pensamientos.

Si tu pareja sale con sus amigos, de viaje por trabajo o a una comida con algún socio, no debes pensar inmediatamente que te será infiel. Solo tranquilízate y piensa razonablemente.

Mejora tu comunicación

Otra de las causas de los celos es la mala comunicación con la pareja, por lo que debes reforzar mucho este aspecto.

Cuando hables con tu pareja, notarás que tus pensamientos y miedos se desvanecerán porque no tienen razón de existir.

Lo más importante para remediar el problema es estar consciente de que el amor es libre y está lleno de confianza y respeto. No consiste en poseer al otro por temor a perderlo y mucho menos agredirlo.

Recuerda que en una relación, no debes atarte a la otra persona o sentir que sin ella o él, tu vida se terminará.

Tomado de:

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05/15/17

Ricas, famosas y latinas en La Habana

La capital cubana vuelve a ser escenario. Esta vez, las actrices Niurka Marcos y Geraldine Bazán graban en La Habana escenas del reality show Ricas, famosas y latinas.

Eso dejó ver a través de su cuenta en Facebook el realizador Pedrito Vázquez quien, al parecer, está a cargo de las filmaciones. “La @realniurka marcos, #filmar con ella es una experiencia única”, es el mensaje que acompañaba el post del director.

En Ricas, famosas, latinas participan seis “damas de sociedad”, entre ellas Sissi Fleitas, Mayeli Rivera –esposa de Lupillo Rivera–, Geraldine Bazán y Niurka Marcos.

Estas últimas van de la mano del joven creador, o bueno, en un auto junto a Vázquez, pues una de las instantáneas publicadas en la red social, los dejaba ver en un descapotable.

¿Querrán imitar a las Kardashian? El caso es que se repiten elementos dentro de las escenas. El auto clásico, el casco histórico de la ciudad y, bueno, La Habana como ese espacio que continúa llamando la atención de muchos famosos.

Niurka Marcos, es cubana y por ello, resulta entendible el deseo por grabar en La Habana. Geraldine nunca había trabajado aquí pero, quizá, no pudo resistir la tentación de conocer esta isla del Caribe.

Tomado de: http://vistarmagazine.com/articles/ricas-famosas-y-latinas-en-la-habana

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05/4/17

Farruko junto a Jacob Forever en La Habana

La noticia de que Jacob Forever es representado por Frank Miami el mismo manager de Farruko se confirma hoy en La Habana mientras aparecía el boricua inesperadamente en la filmación del próximo video clip de Jacob “Quiéreme ft Farruko”.

El equipo de filmación cubano encabezado por la productora Susel Ochoa y Alfredo Ureta tomaron las calles de La Habana Vieja,  mientras que el dominicano Jessy Terrero se destacaba por estar al frente del “crew” extranjero.

Las imágenes dicen mucho y no es de esperar cuando veamos a Farruko montado en los almendrones y algún que otro bar privado en La Habana

Tomado de: http://vistarmagazine.com/articles/farruko-filma-junto-a-jacob-forever-en-la-habana

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05/2/17

Will Smith no ha podido resistirse a los encantos de La Habana

El actor norteamericano Will Smith disfruta sus días en La Habana. Como otras celebrities que nos han visitado no ha podido resistirse a sus encantos.

Además de ser uno de los anfitriones del concierto All Star, este domingo, en el Gran Teatro “Alicia Alonso”, Will ha aprovechado su tiempo y recorrido la ciudad.

Supimos que estuvo en el restaurante Otramanera, donde compartió con Iván Vergara, relacionista público de la Fábrica de Arte Cubano

Tomado de: http://vistarmagazine.com/articles/asi-pasa-will-smith-sus-dias-en-la-habana

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05/2/17

¿Sabías que bailar es muy bueno para la salud?

Eres de los que en las fiestas familiares o de amigos se queda sentado toda la noche porque no sabes bailar, aquí te decimos por qué deberías aprender a hacerlo, además de  diversión asegurada podrás mejorar tu salud.

El baile es uno de los ejercicios más completos, aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental, no sólo contribuye  a tener una mejor condición física, trambién te ayuda a prevenir algunas enfermedades.

El baile y tu cuerpo

Bailar moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para prevenir diferentes enfermedades osteoarticulares, porque mejora aspectos como la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

También nos ayuda a combatir la obesidad y quemar calorías, representa un gran beneficio para las personas con problemas de rigidez articular o circulatoria ya que se estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema circulatorio.

La base de la danza es el movimiento, equilibrio y ritmo, bailar requiere un poco de sincronización.

El baile y la mente

Bailar activa muchas zonas de nuestro cerebro que provocan una satisfacción con tu yo interno, estas se ven reflejadas en diferentes aspectos como:

  • Mejorar las relaciones con otras personas: el baile es un excelente conductor para superar la soledad y la timidez, gracias a éste se establecen nuevas relaciones personales.
  • Reduce el estrés: favorece la relajación y libera las tensiones.
  • Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina, bailar eleva tu ánimo.
  • Fortalece la confianza: Crees en ti y te da claridad de pensamiento.

Bailar es bueno porque…

Bailar es una de las prácticas más completas, lo puedes llevar a cabo donde sea y son muchos los beneficios que nos ofrece:

  • Cardiovascular: bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo el organismo mejora, tu piel se verá más tersa y luminosa.
  • Corrige la postura: bailar puede ayudarte a mejorar tu postura.
  • Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
  • Ayuda a controlar la presión arterial: ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo sino que ayuda a aumentar el colesterol bueno.
  • Disminuye el riesgo de la osteoporosis: esto previene la pérdida de la masa ósea, muchos de estos bailes requieren movimiento que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur.
  • Ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral: aprendes nuevos pasos, tomas decisiones rápidas; al bailar con otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”, improvisar pasos es un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas.

Tomado de:

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04/27/17

El trago de Fox y otras 9 curiosidades de los “mojitos del cubano”

Ir a los mojitos es casi una tradición en estas fechas, es una de las 15 cosas que sólo entenderás si has ido a la Feria de San Marcos y además es el establecimiento que ha recibido a grandes personajes del ámbito político y social de México.

A casi una década de haber fundado este emblemático lugar, el Rey de los Mojitos nos cuenta algunos de los momentos más icónicos y divertidos que se han vivido en el que quizá es el punto más alegre de la feria.

1. Es su séptima feria

La idea de los mojitos surge en 2010 bajo la visión de Roberto Linares, el cubano que trajo la bebida a la entidad y que probablemente muchos le están agradecidos, pero no solo a Aguascalientes.

2. Han viajado hasta la otra punta del país

Los Mojitos han visitado otros estados como el de Querétaro en la celebración del Bicentenario de la independencia de México, Guanajuato en Silao, Chiapas en San Cristóbal de Las Casas, y el Estado de México en la feria de Texcoco.

3. Los inicios fueron muy duros

El momento más difícil para el negocio fue conseguir el dinero para la licencia de venta de alcohol. Les faltaban 10 mil pesos para pagar el permiso. En su primera feria recuerdan haber vendido solamente dos de las tres semanas que dura la festividad.

4. El mojito de litro fue un reclamo popular

En sus inicios vendían mojitos de 12 onzas, los feriantes pidieron la versión de un litro.

5. También venden cigarros, sombreros y tabaco de mascar

Siempre fueron bien aceptados por la población hidrocálida lo cual les permitió ofrecer además de mojitos, cigarros de origen cubano, sombreros, tabaco para masticar entre otros productos.

6. Sí, tienen un ingrediente secreto

Tienen una receta secreta basada en dos ingredientes principales: el amor (aunque suene a cliché) y hierbabuena, con un preparado especial que no podemos contar. Además de esto, el mojito tradicional contiene azúcar, limón, ron y agua mineral.

7. Lo piden para llevar… ¡a otros estados!

Aunque iniciaron en Aguascalientes, la mayoría de sus clientes vienen de otros estados como Jalisco, Guanajuato, y Zacatecas.

“Llegan con sus botellas de dos litros de refrescos y nos piden que les preparemos los mojitos para llevárselos. En alguna ocasión un señor se llevó 7 botellas de dos litros”, recuerdan.

8. Como te imaginarás, han visto de todo durante la feria

Con tantos años en la feria, El Rey de los Mojitos ha visto de todo.

“Una vez llegaron unos árabes al hotel Fiesta Americana y salieron desnudos a la feria, luego los policias los vieron en esas condiciones y trataron de detenerlos pero se metieron al hotel por lo que no pudieron hacerles nada. Es es lo más raro que hemos visto. Siempre nos acordamos de esa situación”, comentan.

9. Vicente Fox y Luis Miguel también los han probado

A los mojitos llega gente de todos lados, a lo largo de su trayectoria han visto acercarse a muchas celebridades que atraídos por los comentarios de los visitantes de la feria no se resisten a probar uno.

Vicente Fox acudió por un mojito y un puro, le gustó tanto que luego los invitó a San Cristobal de las Casas. Luis Miguel, Pati Chapoy, así como uno de los hermanos de Diego Armando Maradona son otras de las figuras que han visitado el lugar.

10. Tienen una canción fetiche para iniciar la feria

Para el Rey de los Mojitos se ha vuelto un rito el iniciar la fiesta con una canción, pero no cualquier éxito del momento, sino una composición que para ellos significa el origen de el negocio: Polo Montañez – Un montón de estrellas. Del artista toman también una frase que los identifica: “Tú eres la inspiración, nosotros solo ponemos el corazón”.

Para los mojitos lo mejor de la feria es la tradición, mientras que lo peor son las peleas que a veces se presentan.

“De nuestro negocio lo mejor es el estar ahí año con año, el compartir, el conocer, ver caras conocidas, el crecer junto con la gente, yo creo que ya somos familia. Lo peor es no ver a la gente que con tanto gusto te visita, solo sabes de él una vez al año”, expresan.

Tomado de: http://www.liderempresarial.com/actualidad/el-presidente-que-visito-los-mojitos-y-otras-curiosidades-de-este-emblematico-lugar-de-la-feria/

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04/26/17

Las mujeres son más adictas a los teléfonos que los hombres

Millones de personas por todo el mundo utilizan los smartphones para estar comunicados con amigos y familiares de diversas formas, sin embargo, hay quienes se vuelven adictos a esta tecnología. Recientemente, un nuevo estudio afirmo que las mujeres son más adictos a los teléfonos inteligentes que los hombres.

El informe del profesor Chang Jae-yeon, de la Universidad Ajou encontró que el 52% de las mujeres utiliza sus teléfonos inteligentes durante cuatro horas al día o más, en comparación con el 29,4% de los hombres. Casi el 23% de las mujeres utiliza sus teléfonos inteligentes durante seis horas al día, mientras que la cifra fue de casi el 11% entre los hombres.

Las mujeres utilizan el movil para acceder a sus redes sociales, juegos y búsquedas combinadas. Más del 37% de las mujeres mira las pantallas de sus teléfonos mientras habla con los demás. Por otro lado, los hombres usan sus teléfonos inteligentes sólo durante el tiempo de descanso.

En pocas palabras, los resultados muestran que las mujeres tienden a usar su teléfono inteligente para más horas en un día y son más propensas a sentirse inseguras cuando no los usan.

Tomado de: http://www.planetacurioso.com/2016/05/31/sabias-que-las-mujeres-son-mas-adictas-a-los-telefonos-inteligentes-que-los-hombres/

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04/20/17

Para mantenerte joven, debes cantar más seguido

Cuando estamos felices, cantamos, cuando estamos tristes o estresados, cantamos. En conclusión, el canto puede ser la cura para todo mal o para incrementar la felicidad.

Cantar es algo que todos hacemos, ya sea al escuchar nuestra canción favorita, como método de relación y mientras nos estamos bañando, pues es en la regadera donde damos los mejores conciertos de nuestra vida.

Cantamos porque nos hace sentir bien y nos llena de energía, pero ¿sabías que también puede ayudar a retrasar el envejecimiento y a rehabilitar la voz?

De acuerdo a la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC), entre el 8 y 10% de la población sufre trastornos de la voz durante el año, pero la mayoría no se trata de forma adecuada, lo que puede derivar en problemas mayores.

“Tener una voz sana significa tener unas cuerdas vocales sanas, pero cuando no se detectan pronto los problemas que pueden surgir las consecuencias ya son irreparables”, indica Mario Fernández, el secretario de SEORL-CCC.

Daños en la voz

La laringe, el órgano de la voz, puede sufrir diversos trastornos como:

  • Ronqueras
  • Afonías
  • Disfonías

Estos tres problemas suelen surgir por distintos factores como cambios brucos de temperatura aires acondicionados, ambientes secos, consumo de tabaco y alcohol, un mal uso de la misma o por las emociones.

El especialista indica que quienes más padecen están complicaciones son los españoles y latinos debido a la fuerza y rapidez con la que hablan, lo que provoca que las cuerdas vocales se dañen e impidan su correcto funcionamiento.

Otras personas propensas son los niños por sus gritos, los profesores, cantantes y actores.

Cantar como terapia

Para rehabilitar la voz cuando ha sufrido daños, la mejor opción es cantar, además de que según un estudio publicado en el Journal of Voice, hacerlo también retrasa el envejecimiento sobre la mayoría de los parámetros acústicos.

“El canto es fundamental cuando hay partes del habla que están afectadas. Por ello, es importante trabajar la voz cantando porque ayuda a rehabilitarla”, menciona Elisa Belmonte, doctora en Ciencias Médicas, soprano y profesora de canto en la Escuela Superior de Canto de Madrid.

¿Cómo prevenir daños en la voz?

Para prevenir complicaciones, la especialista recomienda lo siguiente:

  • Evitar el alcohol y tabaco
  • No forzar la voz ni carraspear
  • Evitar hablar más de 50 minutos seguidos
  • Hidratarse mucho
  • Descansar bien
  • Comer sano
  • Hacer ejercicio moderado

“El especialista es quien mejor puede explorar la laringe y diagnosticar todo tipo de lesiones que puedan afectarla para indicar un tratamiento adecuado. Lo importante es no dejarlo pasar y ser precavidos porque detrás de una afonía o disfonía duradera se pueden encontrar patologías potencialmente peligrosas que puedan comprometer en mayor medida nuestra salud”, concluye Isabel García López, presidenta de la Comisión de Laringología, Voz, Foniatría y Deglución de la SEORL-CCC.

Tomado de:

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04/19/17

Sabies que: Estar en silencio mejora tu salud

Estar en silencio puede ser incómodo o aburrido; sin embargo, muchas veces es necesario para relajarte, tener mejor concentración y sobre todo para tener buena salud.

El problema es que vivimos rodeados de diversos ruidos, además de que creamos espacios que a la larga resultan nocivos. Por ejemplo, escuchamos música con los audífonos la mayor parte del tiempo, hasta cuando nos ejercitamos y en casa subimos demasiado el volumen de la televisión o radio, simplemente porque no queremos estar en silencio, ¿por qué?

“La situación es sencilla, hay sonidos del ambiente natural que se presentan en la vida y a los que no le damos importancia, y que muchas veces son sanos para el ser humano: el sonido del agua, por ejemplo. Pero sí estamos completamente invadidos por ruidos que generamos y que no nos dejan estar con nosotros mismos: la música o la televisión al tope de volumen”, explica la psicóloga Laura Giménez.

El silencio no es malo

Al exponerse a altos niveles de ruido, la salud sufre distintas afectaciones como estrés, problemas auditivos, tensión e irritabilidad, por lo que es importante evitarlo.

“Aunque se les diga sobre lo negativo de esto, juegan con la idea de ‘a mí no me va a pasar’”, dice.

Una de las razones por las que no se sigue la indicación es que el silencio genera miedo, pues remite a la soledad o a recordar cosas que se quieren olvidar.

“Muchas personas evitan el silencio porque lo toman como sinónimo de soledad o de que sus pensamientos (o preocupaciones)  invadirán su mente, y buscan ruido para olvidar o reprimir lo que les pasa por la mente”, menciona Sofía Lamas, instructora de meditación. 

Los beneficios de silencio

En este sentido, la especialista recomienda permanecer en silencio por lo menos media hora al día, ya que así se combatirá uno de los mayores problemas de la sociedad: el estrés.

De acuerdo a diversos estudios científicos, permanecer en silencio también permite regenerar el cerebro, especialmente las células ubicadas en las zonas relacionadas con la memoria y el aprendizaje, señala Giménez.

Otros beneficios que se obtienen es mejor estado de ánimo y mayor creatividad.

“También funciona para buscar soluciones a los problemas. El ruido está relacionado con la huida de ellos: el estado de concentración y centro que genera el estar en silencio colabora con poder tomar mejores decisiones en la vida y enfrentar mejor los cambios”, indica Lamas.

Para comenzar a incluir al silencio en nuestra rutina, debemos iniciar con cinco minutos al día sin ruido. Inmediatamente notarás que te sentirás más relajado y tendrás mejor salud.

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04/12/17

¿Los audífonos pueden dejarte sordo?

Escuchar tu música favorita con tus audífonos, es uno de los pequeños grandes placeres que existen, pues te permiten desconectarte del mundo, relajarte y pasar un buen momento, sobre todo si vas en el transporte público o en el trabajo no te dejan concentrar.

Aunque esto es una delicia, seguramente en más de una ocasión te han dicho que utilizar demasiado tus audífonos puede dejarte sordo, pero ¿realmente es cierto?

La doctora María José Lavilla, presidenta de la Comisión de Audiología de la Sociedad Nacional de Otorrinolaringología y Cabeza y Cuello (SEORL-CC), explica que el problema de los audífonos es que se suelen utilizar a volúmenes altos, sobre todo por los jóvenes, lo que condiciona la pérdida auditiva a edades más tempranas.

“Se estima que nuestros jóvenes pueden estar adelantado la aparición de problemas auditivos 20 años, manifestándose los trastornos típicos de personas de 60 años ya a los 40 años, fundamentalmente porque escuchan música muy alta y de forma muy intensa y a ello pueden contribuir los auriculares”, señala.

Detalla que además del volumen, el tiempo de exposición es lo que agrava la audición.

“Es una proporción exponencial, y por cada tres decibelios que se suba el volumen hay que reducir a la mitad el tiempo de la exposición; aunque 3 dB sean muy pocos”, menciona.

¡Cuidado con la pérdida de audición!

La especialista indica que estos factores, provocan a largo plazo la pérdida auditiva, sobre todo porque no se tienen las debidas protecciones al utilizar los audífonos.

“Hasta ahora la principal causa de trastornos auditivos provocados por el ruido ha sido la exposición continuada en el entorno laboral durante 8 horas diarias, y a niveles que podían superar los 80dB, sin utilizar las protecciones adecuadas para proteger los oídos”, enfatiza.

Asimismo, indica que exponerse frecuentemente a lugares donde el ruido es bastante alto como los bares, antros o conciertos, también favorece la pérdida de audición permanente.

Los cuidados que debes tener

Para prevenir esto, la especialista detalla algunas recomendaciones al utilizar los audífonos. ¡Toma nota!

  • No escuches la música a más de 85dB que es el estándar mínimo de salida automático con el encendido.
  • Limita el tiempo de exposición. Lo ideal es no exponerte a más 80dB durante 8 horas al día o 40 horas a la semana. “Si el nivel de salida es de 89 dB, no deberemos escuchar música a esa intensidad durante más de 5 horas semanales”, dice.
  • No utilices los dispositivos portátiles de música por más de una hora al día y no superes el 60% de su volumen.
  • Evita exponerte a ruidos impulsivos como petardos o martillos neumáticos.
  • Utiliza protectores auditivos como algodón o tapones especiales si constantemente estás en lugares con mucho ruido.
  • Al asistir a un concierto, no te pongas cerca del altavoz.
  • No hagas ruidos que molesten a otros.

“Los oídos son para toda la vida. Hay que cuidarlos”, concluye.

Tomado de: http://sumedico.com/los-audifonos-pueden-dejarte-sordo/

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04/10/17

Vin Diesel: El espíritu cubano es bastante espectacular

Rápido y Furioso 8 se estrena el próximo 14 de abril, pero antes disfrutaremos, poco a poco, de algunos de los momentos del rodaje y, tal vez, de escenas finales

F. Gary Gray y su esquipo han ido presentando videos con sus experiencias en la Isla, lo que sin dudas parece ser uno de los mayores atractivos de este filme, que se rodó en calles de La Habana.

“Durante (esta) producción, pudimos disfrutar de la cultura y tradiciones cubanas. Fue un orgullo para mí hacer esta película”, dijo Michelle Rodriguez, que interpreta a Letty en la cinta.

Por su parte, Vin Diesel aseguró que la Isla fue ideal para poner más acción a la saga. “Queríamos encontrar el sitio perfecto y sentí la necesidad de ir a Cuba. El espíritu cubano es bastante espectacular. Pudimos sentir el amor y la magia”.

“Hay mucho en Cuba que no puedes conseguir en ningún otro lugar en el mundo”, dijo F. Gary Gray para quien Cuba es una obra de arte.

Tomado de: http://vistarmagazine.com/articles/vin-diesel-el-espiritu-cubano-es-bastante-espectacular

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03/31/17

¿El cambio de horario afecta la salud?

A cuantos de nosotros nos pasa que cuando toca adelantar el reloj es difícil acostumbrar a tu cuerpo al nuevo horario, te despiertas antes, tienes hambre antes o mucho después y el sueño no se te va en todo el día, lo único bueno es que sientes que el día dura un poco más.

El próximo domingo 2 de marzo tocará adelantar el reloj una hora, para poder adaptar nuestras actividades a la nueva estación y aprovechar la mayor cantidad de luz solar, muchas personas se ven afectadas por este cambio ya que el sistema se acostumbra a una rutina y los primeros días de cambio son difíciles, las horas de sueño, el apetito y otras más.

De acuerdo a un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) el 48% de los estudiantes evaluados de Licenciatura y Maestría en Psicología señalaron que los principales problemas que percibieron por el cambio de horario fueron:

  • Gripes
  • Somnolencia
  • Trastornos alimenticios y digestivos
  • Desorganización de su ritmo biológico
  • Dolor de cabeza
  • Nerviosismo
  • Falta de descanso reparador (dormir más tarde y despertar temprano)

Una simple adaptación

Sin embargo, Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina  Integral del Sueño (IMMIS), explicó  que “la salud física y mental de las personas permanece sin afectación al adelantar una hora el reloj por el horario de verano, que comenzará el próximo domingo”, se trata de una simple adaptación.

Su opinión se respalda con estudios realizados en distintos países, entre ellos México en los que se demuestra que no existe evidencia de que el cambio de horario motive el surgimiento de trastornos de sueño o empeoramiento del mismo.

El cuerpo humano tiene mecanismos de adaptación que se localizan en el cerebro, los cuales se activan para ubicar todos los ritmos fisiológicos al nuevo horario.

Detalló que esta función adaptada es la misma que se activa para ajustar la fisiología y actividades después de cada fin de semana y vacaciones.

“La mayoría de las personas suelen acostarse y levantarse tarde viernes y sábado, con lo que se mueve el horario, entonces el domingo se intenta dormir temprano sin poder lograrlo” expuso.

Todo esto ocurre debido a que este desplazamiento en los horarios, provoca un malestar todo el domingo y que el lunes nos cueste trabajo levantarnos.

“Se trata de un reloj biológico que regula los biorritmos entre los que destacan, los ritmos cardiacos, que ocurren cada 24 horas como ciclo sueño/vigilia” explico.

Planteo que el lunes se torna un poco difícil para el desempeño diurno y puede haber mucha fatiga, malestar, irritabilidad, somnolencia y mayor consumo de sustancias estimulantes de uso habitual como las bebidas con cafeína o energéticas.

Reyes Haro mencionó “El martes ya suele recuperarse el ritmo habitual, mismo que volverá a desajustarse el siguiente fin de semana y volverá a reajustarse el siguiente martes” un ejemplo de cómo unas horas en el cambio de ritmos no afectan de manera importante.

Original de: Sumédico.Com

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03/28/17

Internet, algo que seguro no conocías

Internet se ha convertido en parte de nuestra vida, ya que de alguna u otra forma siempre estamos conectados. De hecho, si no fuera por la Internet no estarías leyendo esto.

Después de saber qué tan grande es Internet, ahora toca una recopilación de 25 curiosidades de Internet que Planeta Curioso realizó.

1. Internet es más viejo de lo que crees. La web había existido por mucho más tiempo, en realidad fue inventada hace más de 40 años por Tim Berners-Lee, mientras trabajaba en el CERN para ayudar a los científicos a comunicar y compartir resultados con rapidez.

2. Más de 100 mil millones de correos electrónicos son enviados diariamente.

3. 500 millones de tweets son enviados todos los días.

4. Al Internet le tomó 4 años estar al alcance de 50 millones de personas, mientras que a la televisión le tomó 13, y a la radio 18 años.

5. Los humanos ocupamos el 49% del Internet, y el 51% restante de todo el tráfico en la web proviene de bots.

6. ¿Quien controla Internet? La respuesta es nadie. Aunque hay quienes cuestionan si esto es verdad.

7. La mayor población conectada es Groenlandia, donde el 92% de todos los que viven allí tienen conexión a Internet.

8. La publicidad en línea es un gran negocio. Los expertos creen que en los próximos años la publicidad en Internet alcanzará una impresionante cifra de 239 billones de dólares.

9. El primer sitio web fue creado en 1991 y puedes visitarlo: info.cern.ch

10. Mientras que Symbolics fue el primer dominio .com del mundo. Symbolics.com, fue constituido el 15 de marzo de 1985. El 27 de agosto de 2009 fue vendido a XF.com Investments.

11. YouTube es el segundo mayor buscador del mundo después de Google y es el tercer sitio más visitado del mundo.

12. Aproximadamente 300 horas de video se suben a YouTube cada minuto, y la gente de todo el mundo mira cientos de millones de horas de videos en YouTube al día.

13. Alrededor del 16 al 20% de las búsquedas que sea hacen en Google cada día, son originales, y nunca se han hecho antes.

14. Para una sola consulta, Google utiliza 1.000 ordenadores en 0,2 segundos para dar un resultado.

15. Se cree que la “Deep Web”, (sitios no registrados y peligrosos) es por lo menos 500 veces más grande que la superficie de la web.

16. Los presos en Noruega tienen acceso a Internet en sus celdas.

17. China tiene campamentos de tratamiento para adictos a Internet. Tao Ran, director de la primera clínica de tratamiento de adicción a Internet, dijo que el 40% de los adictos a Internet sufren de trastorno de hiperactividad con déficit de atención.

18. La primer webcam fue utilizada en la Universidad de Cambridge en 1993 para monitorear el estado de una cafetera en el laboratorio de computación.

19. En promedio, hay cerca de 30.000 sitios hackeados todos los días.

20. Más de 100.000 nuevos dominios .com son registrados cada día.

21. En la actualidad, pasamos más tiempo navegando por la web en dispositivos móviles que en computadoras de escritorio.

22. El acceso a Internet requiere 50 millones de caballos de fuerza para seguir funcionando en su estado actual.

23. El primer emoticon se le atribuye comúnmente a Kevin Mackenzie en 1979, el cual fue este -)

24. En Japón, los emoticones son hechos de manera vertical, no horizontal.

25. Más de 3.4 Billiones de personas en el mundo, usan Internet.

http://www.planetacurioso.com/2017/03/09/25-curiosidades-sobre-internet-que-tal-vez-no-sabias/

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03/20/17

Siete tipos de meditación para relajarte

El estrés del día, los pendientes del trabajo o de escuela, y los problemas que llegan a presentarse, ocasionan que al llegar a la casa, lo único que queramos es meternos a la cama sin saber nada más, lo que puede ser dañino para la salud.

Hacer esto provoca que durmamos acumulando todas las emociones negativas, las cuales se van acumulando y ocasionan que nuestro ánimo se reduzca, que carguemos con resentimientos e ira, además de que podemos enfermar con más frecuencia.

Una de las formas más efectivas de expulsar las emociones dañinas es la meditación que además de relajarte, mejorará tu concentración e incluso influirá para que logres el éxito en lo que te propongas.

La meditación se divide en siete tipos, los cuales te decimos a continuación. ¡Elige el que más se adapte a tus necesidades!

Meditación de sonido primordial

Este tipo está basado en los mantras, es decir, los sonidos, palabras o frases que repetimos y que hacen vibrar a nuestra mente. El “ommmm” es uno de los más conocidos.

El mayor beneficio que se obtiene es alejar el ruido mental que provoca que no tengamos calma.

Meditación Vipassana

También es conocida como “insight meditation” (meditación de interiorización) y se centra principalmente en la respiración nasal y la identificación de emociones y pensamientos.

Practicarla nos permitirá ver las cosas cómo realmente son y no cómo las queremos ver. Nos permite comprender a detalle lo que sucede a nuestro alrededor.

Meditación Zazen

Se conoce también como “Zen” y se caracteriza por la respiración, pero no centrando la atención en la nariz, sino en el movimiento del vientre.

El principal beneficio es que vemos los pensamientos negativos que pasan por nuestra mente, uno tras otro, para posteriormente eliminarlos.

Meditación Metta

La también conocida como Amor Benevolente, es una forma bondadosa y compasiva de meditar, pues nos enseña a empatizar mejor, a enfrentarnos a la vida con mayor positividad y a aceptarnos a nosotros mismos y a los demás.

Meditación Kundalini

El principal objetivo es despertar la mente a través de mantras y cánticos.

Este tipo se centra más en la columna vertebral, ya que la energía de Kundalini se centra en la parte baja de la misma. Si se llegan a niveles avanzados de la meditación, se puede encontrar la denominada iluminación.

Meditación de los Chakras

De acuerdo a los hinduistas, todos tenemos seis chakras, los cuales son centros energéticos distribuidos por todo el cuerpo.

Para realizarla se requiere de sonidos, buena postura de manos, visualización y focalización en cada chakra.

Meditación Tonglen

Nos ayuda a conectarnos con aquello que nos hace sufrir con el fin de aceptar el dolor y así, poder liberarnos de él.

Asimismo, nos ayuda a abandonar la negatividad, a ser más compasivos y empáticos.

Tomado de: 

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03/8/17

Hoyuelos de Venus, Mitos y Realidades

En los últimos meses han proliferado artículos que señalan que las mujeres con una característica anatómica denominada hoyuelos de Venus tienen mayor facilidad para experimentar orgasmos debido, según se explica, a que propician una mejor circulación sanguínea por la zona, que incrementaría la irrigación de los genitales. Pero, ¿qué son los hoyuelos de Venus? ¿Por qué aparecen? ¿Tienen realmente las propiedades sexuales que se les han atribuido? Y, sobre todo, ¿llegan esas propiedades hasta el punto de facilitar el orgasmo en las mujeres?

No hay estudios que demuestren relación directa alguna entre la presencia de los hoyuelos de Venus en las mujeres y la facilidad de éstas para conseguir orgasmos

Los hoyuelos de Venus son dos pequeños huecos o depresiones que se forman a ambos lados de la parte baja de la espalda, justo en la zona de las lumbares. Su nombre informal tiene su origen en Venus, la diosa romana del amor, la belleza y la fertilidad, y tal vez por ello se les ha otorgado cierto valor sexual y estético, convirtiendo esta característica fisiológica en objeto de deseo e, incluso, de fetichismo.

Su presencia o no en el cuerpo de las personas tiene su razón de ser en la genética. Por tanto, también es una característica que pueden poseer los hombres, aunque en su caso reciben el nombre de ‘hoyuelos de Apolo’, en homenaje a la deidad romana de la luz y del sol. Como se encuentran en una zona en la que no existen músculos, su visibilidad es mayor cuanto menos grasa acumulada existe en la región lumbar, por lo que su presencia también se asocia con una figura más saludable, aunque toda relación entre estos hoyuelos y la salud se limita a este aspecto.

 

El mito sexual de los hoyuelos de Venus

A pesar de que se ha hablado y escrito mucho acerca de los supuestos beneficios obtenidos por las mujeres que presentan hoyuelos de Venus, Mamen Jiménez, psicóloga especializada en terapia de pareja y sexualidad, y autora del libro Amor con ojeras (Editorial Lumwerg, 2016), advierte de que “no hay estudios” que señalen relación directa alguna entre estos dos factores, por lo que “la realidad es que en ningún caso es característica suficiente para la obtención de orgasmos, ni es un claro facilitador de los mismos”.

Según la sexóloga, la relación de los hoyuelos de Venus con el sexo y el placer viene condicionada “más por cuestiones eróticas que anatómicas”, ya que al considerarse un rasgo atractivo, “su presencia produce excitación”, de la misma forma en que la pueden producir otras características físicas “para aquellos a los que les gusten los pechos grandes, un trasero prominente, o unos abdominales marcados”.

En cuanto al placer incrementado que las poseedoras de los hoyuelos de Venus podrían experimentar al tener relaciones sexuales, Mamen Jiménez considera que se trata de “una cuestión de interpretación erótica”. La experta recuerda que el cerebro es el órgano sexual “más potente” y que, por tanto, los seres humanos tenemos la capacidad “de convertir muchas partes (por no decir todas) de nuestra anatomía en zonas potencialmente erógenas”.

Tomado de: http://www.webconsultas.com/curiosidades/hoyuelos-de-venus-facilitan-los-orgasmos

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